肝气郁结常见症状有情绪低落、胸闷胁痛、失眠多梦、食欲不振、咽部异物感等，针对这些症状可采用情绪疏导、放松训练、认知调整、社交支持、兴趣培养等心理干预方法。
1. **情绪疏导**：情绪低落是肝气郁结的典型症状之一。可以通过与亲朋好友倾诉，将内心的烦恼和压力表达出来，释放负面情绪。也可以寻求心理咨询师的帮助，在专业引导下进行情绪宣泄，减轻心理负担。
2. **放松训练**：对于胸闷胁痛的症状，放松训练有较好的缓解作用。比如深呼吸训练，找一个安静的地方，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复多次，可使身体和精神得到放松。还有渐进性肌肉松弛法，从头到脚依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，感受肌肉紧张与松弛的差异，缓解身体的紧张感。
3. **认知调整**：失眠多梦往往与不良的认知和思维模式有关。要学会调整对生活中各种事件的看法，避免过度焦虑和担忧。通过积极的自我暗示，改变消极的思维方式，以更乐观、平和的心态面对生活，从而改善睡眠质量。
4. **社交支持**：食欲不振可能是由于肝气郁结导致心理压力过大引起的。积极参与社交活动，与他人建立良好的人际关系，获得情感上的支持和鼓励。和朋友一起聚餐，在愉快的氛围中可能会增加食欲。
5. **兴趣培养**：针对咽部异物感等症状，培养兴趣爱好是很好的心理干预方法。可以选择绘画、书法、音乐、运动等自己感兴趣的活动，投入其中，转移注意力，让身心从压力中解脱出来，有助于缓解肝气郁结的症状。
此外，对于肝气郁结症状较为严重的情况，还可在医生指导下使用逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝理气丸等药物进行调理，但务必遵医嘱。
肝气郁结的症状会给生活带来诸多不便，通过上述心理干预方法，可以在一定程度上缓解症状，调节情绪和心理状态。同时，结合适当的药物治疗，能更好地改善病情。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的肝病科|心理咨询科就诊。