运动前后鼻子不适判断是鼻炎还是感冒，可从症状持续时间、症状表现、诱发因素、是否有全身症状、是否反复发作等方面入手。

1. 症状持续时间：一般来说，感冒引起的鼻子不适通常持续一周左右，即使不进行特殊治疗，也会在一周到十天内逐渐缓解。而鼻炎导致的鼻子不适持续时间较长，可能会持续数周、数月，甚至常年存在。

2. 症状表现：感冒时鼻子不适常伴有流清涕，之后可能变为脓涕，还会有打喷嚏、鼻塞等症状。同时，咽喉也会有疼痛、瘙痒感，吞咽时疼痛可能加剧。而鼻炎主要症状为鼻痒、阵发性喷嚏、大量清水样涕，部分患者可能有嗅觉减退，但一般咽喉症状不明显。

3. 诱发因素：感冒通常是由于病毒感染引起，在季节交替、身体抵抗力下降时容易发生。而鼻炎的诱发因素较多，比如接触过敏原，像花粉、尘螨、动物皮屑等；或者受到刺激性气体、冷空气等环境因素的影响。

4. 是否有全身症状：感冒除了鼻子不适外，还常伴有全身症状，如发热、头痛、乏力、肌肉酸痛等。而鼻炎一般无明显的全身症状，主要以鼻部症状为主。

5. 是否反复发作：感冒一般在一段时间内不会频繁发作，通常一年可能发生几次。而鼻炎患者在接触诱发因素后容易反复发作，尤其是过敏性鼻炎，在特定季节或环境中会经常出现鼻子不适症状。

对于鼻炎的治疗，常用药物有布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片等；感冒的治疗药物有复方氨酚烷胺胶囊、氨咖黄敏胶囊、感冒清热颗粒等。但无论使用何种药物，都需遵医嘱。若无法自行判断，建议前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊。

运动前后鼻子不适判断是鼻炎还是感冒，可综合症状持续时间、症状表现、诱发因素、是否有全身症状以及是否反复发作等方面来进行。若出现鼻子不适症状，可先自行初步判断，若难以确定或症状严重，应及时就医明确诊断并治疗。

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