老年人紧张性头痛的治疗方法包括心理调节、物理治疗、药物治疗、改善生活方式、中医治疗等。
1. 心理调节：紧张性头痛可能与精神紧张、焦虑、抑郁等心理因素有关。可以通过心理咨询、放松训练、认知行为疗法等方式，帮助老年人缓解心理压力，调整心态，减轻头痛症状。例如，引导老年人进行深呼吸训练，每天定时进行，每次5 - 10分钟，有助于放松身心。
2. 物理治疗：常见的物理治疗方法有按摩、热敷、针灸等。按摩可以促进头部血液循环，缓解肌肉紧张。可以按摩太阳穴、风池穴等穴位，每次按摩10 - 15分钟。热敷能使肌肉松弛，减轻疼痛，可使用热毛巾或热水袋敷于头部，温度以能耐受为宜，每次15 - 20分钟。针灸则是通过刺激特定穴位来调节身体机能，改善头痛情况。
3. 药物治疗：当头痛症状较严重时，可使用药物治疗。非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，能减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解头部肌肉紧张。抗抑郁药如阿米替林、多虑平、氟西汀等，对于伴有抑郁、焦虑情绪的紧张性头痛有一定疗效。但药物使用需遵医嘱。
4. 改善生活方式：规律的生活作息有助于缓解紧张性头痛。保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7 - 8小时。避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。适当进行体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等，增强体质，提高身体的抗压能力。同时，戒烟限酒，减少咖啡因的摄入。
5. 中医治疗：除了针灸外，中药也可用于治疗紧张性头痛。一些具有活血化瘀、通络止痛作用的中药方剂，如川芎茶调散、天麻钩藤饮等，可能对缓解头痛有帮助。此外，中医的推拿、拔罐等疗法也能起到一定的辅助治疗作用。
老年人紧张性头痛的治疗需要综合多种方法。心理调节、物理治疗、药物治疗、改善生活方式和中医治疗等相互配合，根据老年人的具体情况选择合适的治疗方案。同时，要密切关注头痛症状的变化，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。