用姜祛湿对改善睡眠可能有帮助，主要通过调节身体湿气、促进血液循环、舒缓身心压力、调节肠胃功能、改善体质等方面来实现。
1. 调节身体湿气：中医认为，湿气重会影响人体的气血运行和脏腑功能，导致身体困重、精神萎靡等，进而影响睡眠质量。姜具有祛湿散寒的作用，能够帮助排出体内湿气，减轻湿气对身体的不良影响，从而为良好的睡眠创造条件。比如，当人体湿气被去除后，身体会感觉更加轻松，有助于入睡。
2. 促进血液循环：姜中含有的姜辣素等成分可以刺激血管扩张，促进血液循环。良好的血液循环能够为身体各器官提供充足的氧气和营养物质，保证身体的正常代谢。在睡眠过程中，充足的血液循环有助于维持身体的生理平衡，使身体处于放松状态，更易进入深度睡眠。
3. 舒缓身心压力：姜的独特气味具有一定的舒缓神经的作用。当人们感到压力大、精神紧张时，这种气味可以帮助放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。身心得到放松后，大脑更容易进入平静状态，从而提高睡眠质量。例如，在睡前闻一闻姜的香气，或者喝一杯姜茶，都可能起到一定的舒缓作用。
4. 调节肠胃功能：肠胃不适也是影响睡眠的一个重要因素。姜可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，缓解肠胃胀气、消化不良等问题。当肠胃功能正常时，身体在夜间能够更好地进行休息和修复，减少因肠胃不适而导致的睡眠中断。
5. 改善体质：长期使用姜祛湿可以改善人体的体质，增强身体的抵抗力。体质得到改善后，身体对环境变化和疾病的适应能力增强，减少了因身体不适而引起的睡眠问题。比如，对于一些体质虚寒、湿气较重的人来说，经常用姜祛湿可以逐渐改善虚寒体质，提高睡眠质量。
综上所述，用姜祛湿在多个方面对改善睡眠有一定的帮助。但需要注意的是，每个人的体质和睡眠问题的原因各不相同，姜祛湿改善睡眠的效果也会因人而异。如果睡眠问题严重，建议及时到正规医院的中医内科或睡眠中心就诊，在医生的指导下进行综合治疗。