坚持运动可通过促进血液循环、增强免疫力、调节内分泌、控制体重、改善代谢水平等方式，让身体小肉疙瘩不再找上门。
1. 促进血液循环：运动能加快血液循环速度，使血液更顺畅地流经身体各个部位。良好的血液循环有助于为皮肤组织提供充足的氧气和营养物质，维持皮肤细胞的正常代谢和功能。同时，它还能及时带走皮肤内的代谢废物和毒素，减少这些物质在皮肤内堆积形成小肉疙瘩的风险。例如，经常运动的人皮肤往往更有光泽，新陈代谢也更活跃。
2. 增强免疫力：适度的运动可以刺激免疫系统，使免疫细胞的活性增强，数量增多。强大的免疫系统能够更好地识别和清除体内异常的细胞，包括可能引发小肉疙瘩的病变细胞。当免疫系统功能良好时，身体有更强的抵抗力来抵御各种病原体和不良因素的侵袭，降低皮肤出现异常增生形成小肉疙瘩的可能性。比如，一些免疫力低下的人群更容易出现皮肤疣等小肉疙瘩，而坚持运动可改善这种状况。
3. 调节内分泌：运动对内分泌系统有积极的调节作用。它可以平衡体内的激素水平，特别是与皮肤健康密切相关的激素，如雄激素、雌激素等。内分泌失调常常是导致皮肤问题的重要原因之一，例如雄激素水平过高可能会引起皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔堵塞，进而形成粉刺、丘疹等小肉疙瘩。通过运动调节内分泌，能使皮肤的油脂分泌保持在正常范围内，减少小肉疙瘩的产生。
4. 控制体重：肥胖是引发多种皮肤问题的危险因素之一，过多的脂肪堆积会影响身体的代谢和血液循环，增加皮肤出现小肉疙瘩的几率。坚持运动有助于消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，达到控制体重的目的。合理的体重有助于维持身体各器官和组织的正常功能，包括皮肤的健康。当体重得到有效控制时，皮肤的负担减轻，小肉疙瘩出现的可能性也会降低。
5. 改善代谢水平：运动能够提高身体的基础代谢率，加快身体对营养物质的吸收和利用，以及对废物的排泄。良好的代谢水平可以保证身体内环境的稳定，使皮肤细胞能够正常生长和更新。如果代谢紊乱，一些物质可能会在皮肤内沉积，形成小肉疙瘩。通过运动改善代谢水平，能让皮肤保持健康的状态，减少小肉疙瘩的发生。此外，对于已经出现的一些因代谢问题引起的小肉疙瘩，如脂肪瘤等，适当运动也有助于控制其发展。
坚持运动从多个方面对身体产生积极影响，通过促进血液循环、增强免疫力、调节内分泌、控制体重和改善代谢水平等，有效降低了身体出现小肉疙瘩的风险。因此，养成坚持运动的良好习惯，对维护皮肤健康和整体身体健康都具有重要意义。如果身体出现异常的小肉疙瘩，应及时前往正规医院的皮肤性病科就诊，在医生的指导下进行诊断和治疗。常用的治疗药物有维A酸乳膏、水杨酸软膏、咪喹莫特乳膏等，但使用药物需遵医嘱。