白细胞3.5低于正常范围，中医调养方法有中药调理、针灸推拿、饮食调养、运动锻炼、情志调节等。
1. 中药调理：可选用一些具有提升白细胞作用的中药。比如黄芪，黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效，现代研究表明其能增强机体免疫功能，有助于提升白细胞数量。还有人参，大补元气，对改善身体虚弱状态、提高白细胞水平有一定帮助。另外，阿胶也较为常用，它能补血滋阴，对于因气血不足导致的白细胞减少有调养作用。使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体病情配伍用药。
2. 针灸推拿：针灸特定穴位可调节人体气血和脏腑功能。如足三里穴，它是人体重要的保健穴位，刺激该穴位能增强机体免疫力，促进白细胞生成。还有关元穴、气海穴等，通过针刺或艾灸这些穴位，可起到扶正固本的作用。推拿按摩也有一定效果，例如对背部的膀胱经进行推拿，能调节脏腑气血，改善身体整体状况。
3. 饮食调养：在饮食上可多吃一些有助于提升白细胞的食物。像红枣，富含多种维生素和矿物质，有补气养血的功效。香菇含有香菇多糖等成分，能增强免疫力，促进白细胞的产生。此外，山药也是不错的选择，它能健脾益胃、滋肾益精，为身体提供充足的营养支持。
4. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，提高机体的抵抗力。如太极拳，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血运行，增强身体的免疫功能。八段锦也是很好的运动方式，通过特定的动作组合，能活动全身关节和肌肉，调节脏腑功能。散步也是简单易行的运动，每天坚持一定时间的散步，有助于改善身体状态。
5. 情志调节：保持良好的心态对白细胞的调养也很重要。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响身体的免疫系统。可通过听音乐、阅读等方式放松心情，缓解压力。也可以与朋友、家人交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，保持积极乐观的心态。
对于白细胞3.5的情况，中医调养方法多样，通过中药调理、针灸推拿、饮食调养、运动锻炼和情志调节等综合方法，能在一定程度上提升白细胞数量，改善身体状况。但如果白细胞持续异常或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。