职场女性月经推迟且未怀孕，可从调整生活方式、舒缓精神压力、调理饮食结构、治疗疾病以及中药调理等方面进行调整。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜。长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，进而干扰月经周期。每天应保证充足的睡眠，一般建议7 - 8小时。同时，适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增强体质，促进血液循环，调节内分泌，对月经周期的恢复有帮助。
2. 舒缓精神压力：职场女性往往面临较大的工作压力，精神长期处于紧张状态会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。可以通过听音乐、旅游、冥想等方式放松身心，缓解精神压力。也可以多与朋友、家人交流沟通，分享工作和生活中的感受，释放不良情绪。
3. 调理饮食结构：注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免过度节食或暴饮暴食，减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，这些食物可能会刺激子宫和卵巢，影响月经。此外，还可以适当食用一些具有调理月经作用的食物，如红枣、桂圆、黑豆等。
4. 治疗疾病：某些疾病也可能导致月经推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等。如果月经推迟情况持续存在或伴有其他异常症状，如多毛、肥胖、乏力等，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、甲状腺功能检查等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。常用的治疗药物有炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、左甲状腺素钠片等，但用药需遵医嘱。
5. 中药调理：中医认为月经推迟与气血不足、肝郁气滞、宫寒等因素有关。可以在中医师的指导下服用一些中药进行调理，如乌鸡白凤丸、逍遥丸、艾附暖宫丸等，以达到补气养血、疏肝理气、温经散寒的目的。
职场女性月经推迟且未怀孕时，可综合运用上述方法进行调整。在调整过程中，要密切关注月经情况，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，采取有效的治疗措施。