指甲变形可能由多种因素引起，如营养不良、真菌感染、外伤、某些疾病以及不良生活习惯等。

1. 营养不良：指甲的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。缺乏这些营养会导致指甲变脆、易断裂、变形。日常应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等；多吃新鲜的蔬菜水果以补充维生素；还可适当食用坚果等补充矿物质。必要时可遵医嘱服用多维元素片、葡萄糖酸锌片、碳酸钙D3片等营养补充剂。

2. 真菌感染：也就是灰指甲，真菌会侵犯甲板和甲床，导致指甲变色、增厚、变形。治疗上可遵医嘱使用抗真菌药物，如盐酸阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏、伊曲康唑胶囊等。同时要注意个人卫生，避免与他人共用拖鞋、脚盆等生活用品，防止交叉感染。

3. 外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤后，可能会出现变形。如果外伤较轻，指甲会逐渐自行恢复。在此期间要注意保护指甲，避免再次受伤。若外伤严重，出现指甲脱落等情况，应及时就医进行处理，防止感染。

4. 某些疾病：一些全身性疾病也会影响指甲的健康，如银屑病、扁平苔藓等。对于这类情况，需要积极治疗原发疾病。银屑病可遵医嘱使用卡泊三醇软膏、他扎罗汀凝胶等药物；扁平苔藓可使用维A酸乳膏、卤米松乳膏等。随着原发疾病的控制，指甲变形的情况也会有所改善。

5. 不良生活习惯：长期咬指甲、过度修剪指甲等不良习惯会破坏指甲的正常结构，导致指甲变形。要改掉这些不良习惯，让指甲自然生长。同时，避免频繁使用指甲油、去光水等化学物品，减少对指甲的刺激。

指甲变形的原因较为复杂，要解决指甲变形难题，需先明确病因，然后采取针对性的措施。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，做好指甲的护理。若指甲变形情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院的皮肤科就诊，以便获得专业的诊断和治疗。

（责编：家医在线 ）