感冒后耳朵疼可通过食用一些食物来缓解，胡萝卜、柑橘类水果、鸡汤、菠菜等食物对缓解该症状有一定帮助。
1. 胡萝卜：胡萝卜富含β - 胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构的完善有重要作用，能增强呼吸道及耳部黏膜的抵抗力，有助于减轻感冒引发的炎症，进而缓解耳朵疼。当人体缺乏维生素A时，黏膜组织的修复和防御功能会下降，而补充胡萝卜中的营养成分，可促进耳部黏膜的修复，减少炎症刺激。
2. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果含有丰富的维生素C。维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用，能够帮助身体抵抗感冒病毒，减轻感冒症状。同时，它还能促进胶原蛋白的合成，有助于维持耳部组织的正常结构和功能。在感冒期间，适当摄入柑橘类水果，可以增强身体的免疫细胞活性，加快身体的恢复，从而缓解耳朵疼。
3. 鸡汤：鸡汤具有一定的抗炎特性，它可以减轻上呼吸道炎症，缓解喉咙疼痛和鼻塞等症状，而这些症状的减轻有助于缓解耳朵疼。因为感冒时，鼻腔和耳部通过咽鼓管相连，上呼吸道炎症减轻后，咽鼓管的压力也会相对稳定，减少对耳部的不良影响。此外，鸡汤中还含有多种营养成分，如氨基酸等，能够为身体提供能量，帮助身体恢复。
4. 菠菜：菠菜富含铁、维生素B族等多种营养物质。铁元素对于维持身体的正常代谢和免疫功能至关重要，维生素B族则参与身体的能量代谢和神经系统的正常运作。在感冒后，身体的代谢和免疫功能可能会受到影响，食用菠菜可以补充这些营养，增强身体的抵抗力，促进身体恢复，对缓解耳朵疼也有一定的益处。
感冒后耳朵疼是常见症状，通过合理的饮食可以在一定程度上缓解。胡萝卜、柑橘类水果、鸡汤和菠菜等食物，分别从不同方面为身体提供营养支持，增强免疫力，减轻炎症，从而缓解耳朵疼。但如果耳朵疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。