颈椎凸骨引发的疼痛可通过改善姿势、颈部按摩、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1. 改善姿势：不良姿势是导致颈椎凸骨疼痛的常见原因之一。长时间低头看手机、电脑，伏案工作等，会使颈椎处于过度前屈的状态，增加颈椎的压力。因此，要保持正确的坐姿和站姿，眼睛平视前方，胸部挺起，肩部自然下垂，腰部挺直。避免长时间保持同一姿势，定时起身活动颈部和身体。
2. 颈部按摩：按摩可以促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以自己用手指轻轻按摩颈部肌肉，从颈部上方开始，沿着肌肉的走行方向向下按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。也可以到正规的按摩机构，由专业的按摩师进行按摩。
3. 物理治疗：常见的物理治疗方法有热敷、牵引、针灸等。热敷能够促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉痉挛，可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次热敷15 - 20分钟，每天2 - 3次。牵引治疗可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，需要在医生的指导下进行。针灸则是通过刺激颈部的穴位，调节气血运行，达到缓解疼痛的目的。
4. 药物治疗：当疼痛较为明显时，可以使用药物来缓解。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解颈部肌肉紧张。此外，还可以使用一些外用药物，如云南白药膏、活血止痛膏等，直接作用于疼痛部位。使用药物时需遵医嘱。
5. 手术治疗：如果颈椎凸骨引发的疼痛是由于严重的颈椎病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨折等引起的，且经过保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。手术的目的是解除神经压迫，稳定颈椎结构，但手术有一定的风险，需要谨慎选择。
颈椎凸骨引发的疼痛会给生活和工作带来不便，可根据疼痛的程度和具体病因，选择合适的缓解方法。在日常生活中，要注意颈部的保健，保持良好的姿势和生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。