预防痔疮发痒的5大措施为保持肛周清洁、改善饮食习惯、避免久坐久站、进行提肛运动、合理使用药物等。
1. 保持肛周清洁：肛周清洁卫生对预防痔疮发痒至关重要。粪便残留易滋生细菌，刺激痔疮引发瘙痒。每天用温水清洗肛周，尤其是排便后。避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂，以免破坏肛周皮肤的酸碱平衡。清洗后用柔软的毛巾轻轻擦干，保持肛周干燥。也可使用湿厕纸，能更有效地清洁肛周。
2. 改善饮食习惯：饮食与痔疮的发生和发展密切相关。应增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如芹菜、苹果、燕麦等，可促进肠道蠕动，预防便秘，减少对痔疮的刺激。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、油炸食品等，这些食物易导致肛门局部充血，加重痔疮症状。此外，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，防止大便干结。
3. 避免久坐久站：长期久坐久站会使肛门局部血液循环不畅，导致静脉淤血，加重痔疮症状。对于需要长时间坐着或站着工作的人群，应定时起身活动，每隔1 - 2小时进行一次简单的运动，如散步、伸展四肢等。在工作间隙，也可做一些简单的提踵、踮脚动作，促进下肢血液循环。
4. 进行提肛运动：提肛运动可增强肛门括约肌的功能，促进肛周血液循环，预防痔疮发痒。具体做法是：有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松为一次，每次做30 - 50次，每天可做2 - 3组。提肛运动不受时间和场地限制，无论是站着、坐着还是躺着都可以进行。
5. 合理使用药物：当痔疮出现轻微瘙痒症状时，可在医生指导下合理使用药物进行预防和缓解。如复方角菜酸酯栓、肛泰软膏、马应龙麝香痔疮膏等，这些药物具有消肿、止痛、止痒的作用。但需注意，使用药物应遵医嘱，避免自行用药。
预防痔疮发痒需要从多个方面入手，保持肛周清洁、改善饮食习惯、避免久坐久站、进行提肛运动以及合理使用药物等措施相互配合，才能有效降低痔疮发痒的发生几率。若痔疮发痒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院肛肠外科就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。