职场人受头屑困扰，可通过调整生活习惯、选择合适洗发产品、药物治疗、按摩头皮、补充营养等方法改善。
1. 调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，因为长期熬夜会导致内分泌失调，影响头皮的正常代谢，加重头屑问题。同时，减少精神压力，职场压力大时可通过运动、听音乐等方式放松。此外，要戒烟限酒，烟酒会刺激头皮，使头屑增多。
2. 选择合适洗发产品：根据自身头皮性质挑选洗发产品。油性头皮可选用清洁力较强的去屑洗发水；干性头皮则应选择滋润型洗发水，避免过度清洁导致头皮干燥，产生更多头屑。
3. 药物治疗：可使用一些具有去屑功效的药物。如酮康唑洗剂，能有效抑制马拉色菌，减少头屑生成；二硫化硒洗剂，有抗真菌、角质剥脱作用；煤焦油洗剂，可改善头皮角质形成细胞的异常增殖，减少头屑。使用药物需遵医嘱。
4. 按摩头皮：日常可适当按摩头皮，促进头皮血液循环。按摩时用指腹轻轻揉搓头皮，每次按摩5 - 10分钟，每天可进行1 - 2次，有助于增强头皮的新陈代谢，减少头屑。
5. 补充营养：注意饮食均衡，多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，维生素B族有助于维持头皮健康。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的水分摄入，为头皮提供所需营养。
头屑问题会给职场人带来诸多困扰，但通过调整生活习惯、选择合适洗发产品、合理使用药物、按摩头皮以及补充营养等方法，能在一定程度上改善头屑状况。若头屑问题严重且持续不缓解，建议到正规医院的皮肤性病科就诊，寻求专业医生的帮助。
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