初产妇开三指后心理压力大，可通过家人陪伴鼓励、医护人员专业指导、学习分娩知识、放松身心技巧、转移注意力等方式调节。
1. 家人陪伴鼓励：家人在这个阶段的陪伴至关重要。丈夫可以在旁握住产妇的手，给予温暖的肢体接触，让产妇感受到支持。家人可以轻声安慰产妇，讲述一些成功分娩的案例，增强产妇的信心。例如，分享身边某个朋友顺利分娩且过程并不痛苦的经历，让产妇相信自己也能顺利度过。
2. 医护人员专业指导：医护人员具有丰富的经验和专业知识。他们可以向产妇详细讲解分娩的进程，告知产妇开三指后接下来的情况，让产妇对分娩有更清晰的认识。比如，说明宫缩的规律、大概多久会开全十指等。同时，医护人员也可以给予一些正确用力的指导，让产妇知道如何配合分娩，减少恐惧。
3. 学习分娩知识：产妇可以在孕期就开始学习分娩相关知识，了解分娩的正常生理过程，明白开三指只是分娩的一个阶段，后续虽然还会有疼痛，但都是为了迎接新生命。可以阅读一些专业的孕产书籍，或者参加医院举办的孕妇课堂，提前做好心理准备。
4. 放松身心技巧：产妇可以尝试深呼吸，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，这样可以缓解身体的紧张感。也可以进行冥想，想象自己处于一个宁静、舒适的环境中，如美丽的海边、宁静的森林等。还可以通过温水浴来放松身体，减轻疼痛和压力，但要在医护人员的允许下进行。
5. 转移注意力：可以让产妇听一些喜欢的音乐，舒缓的音乐能够放松心情，减轻焦虑。也可以和产妇聊一些轻松的话题，如电影、美食等，将产妇的注意力从分娩的疼痛和压力上转移开。
初产妇开三指后心理压力大是常见的现象，通过家人陪伴鼓励、医护人员专业指导、学习分娩知识、放松身心技巧以及转移注意力等多种方式，可以有效调节产妇的心理压力，帮助产妇以更好的状态迎接分娩。产妇若心理压力持续过大且无法自行调节，建议寻求心理咨询科医生的帮助。