快速缓解男人胸口隐隐作痛可通过调整呼吸、适当休息、药物缓解等方式。调整呼吸能改善胸腔压力和氧气供应；适当休息可减少身体负担；药物缓解能针对病因减轻疼痛，常用药物有硝酸甘油、阿司匹林、布洛芬等。
1. 调整呼吸：当男人胸口隐隐作痛时，可尝试缓慢而深的呼吸。先慢慢地吸气，使空气充分进入肺部，让腹部和胸部都有膨胀感，然后再缓缓地呼气，将体内的浊气排出。这样的呼吸方式可以调节胸腔内的压力，改善肺部的通气功能，增加氧气的摄入，有助于缓解胸口的不适感。一般每次呼吸持续 5 - 10 秒，重复进行 5 - 10 分钟。
2. 适当休息：胸口隐隐作痛可能是身体过度劳累或承受较大压力的信号。此时应立即停止正在进行的剧烈运动或繁重工作，找一个安静舒适的地方坐下或躺下休息。休息可以使身体得到放松，减少心脏的负担，让身体的各项机能逐渐恢复平衡。在休息时，尽量保持环境安静，避免外界干扰。
3. 药物缓解：如果胸口疼痛是由冠心病等心血管疾病引起的，可在医生的指导下服用硝酸甘油。硝酸甘油能够扩张冠状动脉，增加心肌的血液供应，从而缓解心绞痛症状。阿司匹林具有抗血小板聚集的作用，可以预防血栓形成，对于因心血管问题导致的胸口疼痛有一定的缓解和预防作用。布洛芬则是一种非甾体抗炎药，具有解热、镇痛、抗炎的作用，如果胸口疼痛是由胸膜炎等炎症引起的，服用布洛芬可以减轻炎症反应，缓解疼痛。但无论使用哪种药物，都必须遵医嘱。
4. 放松心情：精神紧张、焦虑等情绪因素也可能导致胸口隐隐作痛。可以通过听舒缓的音乐、进行简单的冥想等方式来放松心情，减轻精神压力。当心情放松后，身体的应激反应会减轻，胸口疼痛的症状也可能随之缓解。
5. 检查姿势：不良的姿势可能会压迫胸部神经或肌肉，导致胸口疼痛。检查自己的坐姿或站姿是否正确，尽量保持挺胸抬头，避免弯腰驼背。正确的姿势可以减轻胸部的压力，缓解疼痛。
男人胸口隐隐作痛可能由多种原因引起，通过调整呼吸、适当休息、药物缓解等方法可以在一定程度上快速缓解疼痛。但如果胸口疼痛持续不缓解或伴有呼吸困难、头晕等其他严重症状，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。