预防耳结形成，可通过正确清洁耳道、调整饮食习惯、避免耳部进水、减少噪音刺激、定期耳部检查等方式。
1. 正确清洁耳道：耳道有自洁功能，一般无需频繁掏耳。若耳垢较多，可使用干净的棉签轻轻擦拭外耳道口，但不要深入耳道内部，以免损伤耳道皮肤和鼓膜，导致耳垢堆积形成耳结。也可使用碳酸氢钠滴耳液等软化耳垢，方便其自行排出。
2. 调整饮食习惯：日常饮食应保持均衡，减少高油脂、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕等。多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于维持耳部皮肤和黏膜的健康，减少耳垢的异常分泌。
3. 避免耳部进水：在洗头、洗澡、游泳时，可使用耳塞或浴帽保护耳部，防止水进入耳道。若不慎进水，可将头偏向进水一侧，轻轻牵拉耳廓，使水自然流出，也可使用干净的棉签轻轻吸干水分，但要注意避免损伤耳道。
4. 减少噪音刺激：长期暴露在噪音环境中，会影响耳部的正常生理功能，导致耳垢分泌异常。因此，应尽量减少在噪音环境中的停留时间，如工厂车间、KTV等。若无法避免，可佩戴耳塞或耳罩等防护用品。
5. 定期耳部检查：定期到正规医院的耳鼻咽喉科进行耳部检查，可及时发现耳部的异常情况，如耳垢堆积、耳道炎症等，并采取相应的治疗措施。一般建议每年进行1 - 2次耳部检查。
耳结的形成会影响听力，甚至引发耳部疾病。通过正确清洁耳道、调整饮食习惯、避免耳部进水、减少噪音刺激和定期耳部检查等日常保健措施，可有效降低耳结形成的风险，保护耳部健康。若出现耳部不适症状，应及时就医。
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