预防高血压职业病，可从改善工作环境、调整生活方式、合理饮食、定期体检和控制基础疾病等方面入手。

1. 改善工作环境：长期处于噪音、高温、高压力等不良工作环境中，会增加高血压的发病风险。应尽量改善工作环境，如使用隔音设备降低噪音，安装空调调节温度。合理安排工作时间和工作量，避免过度劳累和精神紧张。

2. 调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。适量进行运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟的中等强度有氧运动。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会对血管造成损害，增加高血压的患病几率。

3. 合理饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，少吃咸菜、腌制品等高盐食物。增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含钾的食物。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，选择植物油代替动物油。适量摄入蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等优质蛋白质。

4. 定期体检：定期进行体检，监测血压变化。建议每年至少测量一次血压，对于高危人群，如家族中有高血压患者、肥胖者等，应增加测量次数。一旦发现血压异常，及时就医，遵医嘱进行治疗。

5. 控制基础疾病：如果患有糖尿病、高血脂等基础疾病，应积极治疗，控制病情发展。这些疾病会影响血管健康，增加高血压的发病风险。通过合理用药、饮食控制和运动等方式，将血糖、血脂控制在正常范围内。

预防高血压职业病需要综合考虑多个方面，从工作环境到生活方式，从饮食到疾病控制，都需要加以重视。通过采取有效的预防措施，可以降低高血压的发病风险，保护身体健康。如果出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医检查。

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