来大姨妈安全按摩的技巧包括选择合适的按摩部位、控制按摩力度、把握按摩时间、采用正确的按摩手法以及注意按摩环境等。
1. 选择合适的按摩部位：在经期，应避免按摩腰部和腹部，因为这些部位的按摩可能会促进血液循环，导致月经量增多或经期延长。可以选择按摩腿部、肩部、颈部等部位，这些部位的按摩相对安全，还能缓解身体的疲劳和不适。例如，按摩腿部的足三里、三阴交等穴位，能起到一定的舒缓作用。
2. 控制按摩力度：经期女性身体较为敏感，按摩力度要轻柔适中。过重的按摩力度可能会刺激身体，引起不适甚至加重经期症状。可以先从较轻的力度开始，根据个人的感受逐渐调整，但总体不宜过大。比如在按摩肩部时，以感觉微微酸胀为宜。
3. 把握按摩时间：按摩时间不宜过长，一般每次按摩控制在20 - 30分钟左右。过长时间的按摩可能会让身体过度疲劳，影响经期的正常恢复。同时，不要在月经刚来的1 - 2天进行长时间、高强度的按摩，可在月经量相对稳定后进行。
4. 采用正确的按摩手法：可以采用揉法、按法、推法等较为温和的手法。揉法是用手指或手掌在按摩部位做轻柔的旋转运动；按法是用手指或手掌按压穴位；推法是用手指或手掌在皮肤表面做直线推动。例如，用揉法按摩太阳穴，能缓解经期可能出现的头痛症状。
5. 注意按摩环境：按摩环境要温暖、安静、舒适。寒冷的环境可能会导致身体受寒，加重经期不适。可以在按摩前调节好室内温度，铺上柔软的垫子，让身体处于放松的状态。此外，按摩时要注意保暖，避免吹风。
来大姨妈时进行安全按摩，需要从多个方面加以注意。选择合适的按摩部位、控制好按摩力度和时间、采用正确的按摩手法以及营造良好的按摩环境，这些技巧的综合运用能在一定程度上缓解经期不适，同时保障女性在经期的身体健康。但如果经期症状较为严重，还是建议及时到正规医院的妇产科就诊。