备孕需要从多方面做好准备，包括身体检查、补充营养、调整生活方式、计算排卵期、保持良好心态等。
1. 身体检查：备孕前夫妻双方都应进行全面的身体检查。女性要检查妇科疾病、内分泌情况等，如进行妇科超声检查，查看子宫和附件是否有异常；进行性激素六项检查，评估内分泌功能。男性要检查精液质量等，确保精子的活力和数量正常。通过身体检查可以及时发现潜在的健康问题，并在医生的指导下进行治疗和调理，为孕育健康宝宝打下基础。
2. 补充营养：备孕期间要注重营养均衡。女性需要提前补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，一般建议从孕前3个月开始补充。同时，要多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以增强身体抵抗力。还要保证摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果。男性也应注意营养补充，提高精子质量。
3. 调整生活方式：要养成良好的生活习惯。戒烟戒酒，烟草和酒精会对生殖细胞造成损害，影响受孕几率和胎儿健康。规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的内分泌调节和生殖系统的正常功能。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，但要避免过度劳累。
4. 计算排卵期：了解女性的排卵期可以提高受孕几率。可以通过月经周期来推算排卵期，一般下次月经前14天左右为排卵日，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天为排卵期。也可以使用排卵试纸进行监测，当试纸出现强阳性时，预示着即将排卵。还可以通过观察基础体温的变化来判断排卵期，排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。
5. 保持良好心态：备孕过程中不要给自己太大的压力，过度紧张和焦虑可能会影响内分泌，从而影响受孕。可以通过听音乐、旅游等方式放松心情，保持积极乐观的心态，顺其自然地迎接新生命的到来。
备孕是一个需要综合考虑多方面因素的过程，通过做好身体检查、补充营养、调整生活方式、计算排卵期和保持良好心态等措施，可以提高受孕的几率，为孕育健康宝宝创造有利条件。如果备孕一段时间后仍未成功，建议到正规医院的生殖健康科或妇产科就诊，寻求专业医生的帮助。