四个月胎动频繁时，孕妇可通过补充蛋白质、摄入足够碳水化合物、保证维生素供应、补充矿物质、增加不饱和脂肪酸摄入等方式科学补充营养。

1. 补充蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础。孕妇可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，每100克鱼肉中含有约20克蛋白质，且其氨基酸组成与人体需要接近，容易被人体吸收利用。

2. 摄入足够碳水化合物：碳水化合物是人体能量的主要来源，能为孕妇和胎儿提供充足的能量。常见的碳水化合物来源有米饭、面条、馒头等主食，孕妇应保证每天摄入适量的主食，以维持身体正常的生理活动。

3. 保证维生素供应：维生素对于胎儿的发育至关重要。维生素A有助于胎儿视力和皮肤的发育，可通过食用胡萝卜、动物肝脏等食物获取；维生素C能增强免疫力，促进铁的吸收，新鲜的水果和蔬菜是其良好来源，如橙子、草莓、西兰花等；维生素D可促进钙的吸收和利用，孕妇可适当晒太阳，也可食用一些富含维生素D的食物，如牛奶、蛋黄等。

4. 补充矿物质：钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的矿物质，孕妇可多喝牛奶、吃豆制品、虾皮等富含钙的食物。铁对于预防孕妇缺铁性贫血和胎儿的正常发育也很重要，可通过食用动物血、瘦肉、菠菜等食物来补充。锌参与胎儿的生长发育和免疫功能，可从瘦肉、海鲜、坚果等食物中获取。

5. 增加不饱和脂肪酸摄入：不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益。孕妇可适当食用一些富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油、核桃等。

四个月胎动频繁时，孕妇的营养补充至关重要。通过合理补充蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等营养物质，能满足孕妇自身和胎儿生长发育的需求。但需注意饮食均衡，避免过度进补。若有特殊的营养需求或疑问，建议咨询专业的营养师或医生。

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