早上头疼可能由睡眠质量差、血压波动、鼻窦炎、颈椎病、药物副作用等因素引起，社区可通过组织健康讲座、提供心理咨询、开展运动活动、建立互助小组、提供医疗咨询等方式支持大家应对。
1. 睡眠质量差：睡眠不足或睡眠质量不佳会导致大脑得不到充分休息，引发头疼。社区可以组织健康讲座，邀请专家讲解改善睡眠的方法，如保持规律作息、创造良好睡眠环境等。同时，提供心理咨询服务，帮助居民缓解压力和焦虑情绪，改善睡眠。
2. 血压波动：早上人体血压会出现生理性波动，如果血压过高，可能会引起头疼。社区可以定期组织血压测量活动，为居民监测血压。对于血压异常的居民，提供医疗咨询，指导其合理饮食、适量运动和规范用药。
3. 鼻窦炎：鼻窦发生炎症时，分泌物积聚，会导致鼻窦内压力升高，引起头疼，且早上症状可能加重。社区可以开展健康宣传，普及鼻窦炎的防治知识。鼓励居民加强锻炼，增强体质，预防感冒，减少鼻窦炎的发生。
4. 颈椎病：长期不良姿势可能导致颈椎病，颈椎病变刺激或压迫神经，会引起头疼。社区可以组织运动活动，如瑜伽、颈椎操等，帮助居民锻炼颈部肌肉，改善颈椎状况。还可以提供按摩、理疗等康复指导。
5. 药物副作用：某些药物可能会有头疼的副作用。社区可以建立用药咨询平台，为居民提供药物信息，提醒居民关注药物不良反应。如果居民出现因药物副作用导致的头疼，指导其及时就医调整用药。
6. 建立互助小组：社区可以组织有早上头疼困扰的居民建立互助小组，让大家分享应对经验和心得，互相鼓励和支持，增强应对头疼的信心。
早上头疼是一个常见且困扰居民的问题，其成因多样。社区通过组织健康讲座、提供心理咨询、开展运动活动、建立互助小组和提供医疗咨询等多方面的支持措施，能够帮助居民更好地了解和应对早上头疼的困扰。居民也应积极参与社区活动，关注自身健康，及时发现和解决问题。