户外游玩时，判断清凉油和风油精哪个更实用可从成分、功效、使用感受、携带便利性、适用人群等因素考虑。

1. 成分：清凉油主要由薄荷脑、薄荷油、樟脑、丁香油等组成；风油精主要成分有薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑、桉油、丁香酚等。不同的成分决定了它们功效上会有一定差异。

2. 功效：清凉油有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛的功效，对于蚊虫叮咬、轻度烫伤、晕车等有一定作用；风油精除了有清凉、止痛、驱风、止痒作用，还对伤风感冒引起的头痛、头晕有一定缓解效果，在户外游玩时若不慎着凉，风油精能发挥一定的应对作用。

3. 使用感受：清凉油质地相对浓稠，涂抹后会在皮肤表面形成一层保护膜，感觉较为油腻；风油精是液体状，涂抹后比较清爽，挥发较快。在炎热的户外，清爽的使用感受可能会更受欢迎，但如果皮肤需要一定的防护，清凉油也有其优势。

4. 携带便利性：清凉油一般是盒装，体积较小，方便放在口袋或背包中携带；风油精通常是瓶装，有不同的规格，但整体来说，小瓶装的风油精也便于携带。不过，瓶装风油精如果密封不好，可能会有渗漏的情况。

5. 适用人群：清凉油相对比较温和，对皮肤的刺激性较小，大多数人都适用，包括儿童，但2岁以下儿童需慎用；风油精中含有水杨酸甲酯等成分，对皮肤有一定刺激性，皮肤敏感者使用时可能会有不适，且孕妇和3岁以下儿童应避免使用。在户外游玩时，如果同行人员中有孕妇或儿童，需要谨慎选择。

综上所述，清凉油和风油精各有优缺点。如果是皮肤敏感者、有儿童同行的户外游玩，清凉油可能更合适；若需要应对伤风感冒引起的不适，且同行人员没有孕妇和低龄儿童，风油精的实用性会更高。在选择时，应根据实际情况综合考虑。无论选择哪种，使用时都应遵医嘱。

（责编：家医在线 ）