失眠是常见睡眠障碍，影响生活与健康。艾灸穴位可助改善失眠，常用穴位有神门穴、内关穴、涌泉穴、百会穴、三阴交穴等。
1. 神门穴：属手少阴心经，位于腕部腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激神门穴能宁心安神，调节心经气血，对因心气不足、心神不宁所致的失眠有较好疗效。艾灸此穴位可使心经气血通畅，让心神安定，从而更容易进入睡眠状态。
2. 内关穴：是手厥阴心包经的常用腧穴之一，在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴有宽胸理气、和胃降逆、宁心安神的作用。对于因情志不畅、气机郁滞引起的失眠，艾灸内关穴可调节气机，缓解焦虑、烦躁等情绪，进而改善睡眠质量。
3. 涌泉穴：为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴，在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。艾灸涌泉穴可滋阴降火、引火归元，对于心肾不交型失眠，能使心火下降、肾水上升，达到心肾相交的状态，改善失眠症状。
4. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是督脉的穴位，也是诸阳之会。艾灸百会穴可提升阳气、醒脑安神。对于因阳气不足、清阳不升导致的失眠、头晕等症状有一定的治疗作用，能调节大脑的气血供应，改善睡眠。
5. 三阴交穴：是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交穴具有健脾益血、调肝补肾的功效。对于因肝脾肾三脏功能失调引起的失眠，艾灸三阴交穴可调节三脏气血，改善睡眠状况。
艾灸穴位作为一种中医治疗方法，对于失眠有一定的改善作用。通过艾灸神门穴、内关穴、涌泉穴、百会穴、三阴交穴等穴位，可从不同方面调节身体的气血、脏腑功能，从而缓解失眠症状。但需注意，艾灸应在专业人员指导下进行，且若失眠症状严重，应及时前往正规医院就诊。