宝宝流清鼻涕时，营养补充可从维生素C、蛋白质、锌元素、水分、维生素A等方面着手，这些营养物质有助于增强宝宝免疫力，缓解症状。

1. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高宝宝的免疫力，帮助身体抵抗感染。许多水果和蔬菜中都富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。宝宝流清鼻涕时，适当摄入富含维生素C的食物，可促进身体恢复。必要时，也可在医生指导下服用维生素C片。

2. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于宝宝的生长发育和免疫系统的正常运作至关重要。宝宝流清鼻涕期间，身体需要更多的蛋白质来修复受损组织和增强免疫力。可以给宝宝提供富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等。

3. 锌元素：锌元素能够调节免疫系统的功能，增强宝宝的抵抗力。锌还参与味觉和嗅觉的形成，有助于提高宝宝的食欲。含锌丰富的食物有瘦肉、海鲜、坚果等。如果宝宝缺锌情况较为严重，可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等药物。

4. 水分：充足的水分摄入有助于稀释痰液，使鼻涕更容易排出体外，还能促进新陈代谢，帮助身体散热。要让宝宝多喝温开水，也可以适当喝一些鲜榨果汁，但要注意稀释，避免糖分过高。

5. 维生素A：维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性和正常功能起着重要作用。缺乏维生素A会导致呼吸道黏膜抵抗力下降，容易受到病原体的侵袭。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、南瓜等。

宝宝流清鼻涕时，合理的营养补充能够为宝宝提供足够的能量和营养支持，增强免疫力，促进身体恢复。家长应注意宝宝的饮食均衡，保证各种营养物质的摄入。如果宝宝症状持续不缓解或加重，应及时带宝宝到正规医院就诊。

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