职场人牙齿出血，可通过改善口腔卫生、调整饮食结构、使用药物治疗、缓解压力及定期检查等方面来改善。
1. 改善口腔卫生：保持良好的口腔卫生是改善牙齿出血的基础。需坚持每天早晚正确刷牙，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。还可使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，防止食物嵌塞引发牙龈炎症。
2. 调整饮食结构：均衡的饮食有助于维持口腔健康。增加富含维生素C、维生素K的食物摄入，如柑橘、草莓、菠菜、西兰花等，这些维生素有助于增强牙龈组织的健康。减少辛辣、刺激性食物以及甜食的摄入，以免刺激牙龈，加重出血症状。同时，要保证充足的水分摄入，促进口腔的新陈代谢。
3. 使用药物治疗：如果牙齿出血是由牙龈炎、牙周炎等炎症引起，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有过氧化氢溶液、氯己定含漱液、碘甘油等。过氧化氢溶液具有杀菌、清洁口腔的作用；氯己定含漱液能有效抑制口腔细菌生长；碘甘油可用于涂抹牙龈，起到消炎、止痛的效果。但使用药物必须遵医嘱。
4. 缓解压力：职场人工作压力大，精神长期处于紧张状态，可能会导致牙齿出血。可通过适当的方式缓解压力，如进行有氧运动，像慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。也可培养兴趣爱好，如绘画、书法、听音乐等，帮助放松身心，调节内分泌，从而改善牙齿出血的情况。
5. 定期检查：定期到正规医院的口腔科进行检查，建议每半年至一年检查一次。医生可通过专业的检查手段，如口腔X光片、牙周探诊等，及时发现口腔问题，并进行针对性的治疗。如果存在牙结石，可进行洗牙治疗，去除牙结石和牙菌斑，预防和治疗牙龈炎症。
职场人牙齿出血是一个常见问题，通过改善口腔卫生、调整饮食结构、合理使用药物、缓解压力以及定期检查等措施，即使在忙碌的工作中，也能有效改善牙齿出血的状况，维护口腔健康。