腰椎曲度变直会引发疼痛，选对睡觉姿势很关键，此外，还可通过药物治疗、物理治疗、康复锻炼、改善生活习惯等方式缓解。药物治疗能减轻炎症和疼痛，物理治疗可促进血液循环，康复锻炼有助于增强腰部肌肉力量，改善生活习惯能减少腰部负担。
1. 睡觉姿势：仰卧位时，可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能帮助放松腰部肌肉，减轻腰椎压力；侧卧位时，应保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕头，避免腰部过度扭曲。避免俯卧位，因为这种姿势会使脊柱无法保持正常生理曲度，加重腰部负担。
2. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和缓解疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解腰部肌肉紧张；神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等，有助于受损神经的修复。使用药物需遵医嘱。
3. 物理治疗：热敷可促进腰部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，可用热毛巾或热水袋进行热敷；按摩能放松腰部肌肉，改善腰椎曲度，但需由专业人员操作；牵引治疗可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。
4. 康复锻炼：小飞燕动作，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每次坚持3 - 5秒，然后放松，重复进行；五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20 - 30个为一组。还可进行游泳等全身性运动，增强腰部肌肉力量。
5. 改善生活习惯：避免长时间弯腰、久坐或久站，工作一段时间后应适当活动腰部；选择合适的床垫，中等硬度的床垫能更好地支撑腰部；注意腰部保暖，避免受寒。
对于腰椎曲度变直导致疼痛难忍的情况，选对睡觉姿势是重要的一环，但同时结合药物治疗、物理治疗、康复锻炼以及改善生活习惯等多方面措施，才能更好地缓解疼痛，改善腰椎曲度，促进腰部健康。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。