黑眼圈的出现与多种因素有关，中医调养可通过按摩穴位、中药调理、调整饮食等方式来消除。按摩穴位能促进眼部血液循环，中药调理可从内部改善身体状况，调整饮食能补充营养。此外，保证充足睡眠和避免用眼过度也对消除黑眼圈有帮助。
1. 按摩穴位：按摩攒竹穴、睛明穴、四白穴等穴位。攒竹穴位于眉头凹陷处，按摩此穴位可有效缓解眼部疲劳，促进局部血液循环，减轻黑眼圈。睛明穴在内眼角稍上方凹陷处，经常按摩能改善眼部气血运行。四白穴在眼眶下方的凹陷处，按摩它有助于增强眼部周围肌肤的新陈代谢。按摩时用手指轻轻按压穴位，每次每个穴位按压1 - 2分钟，每天可进行多次。
2. 中药调理：可选用一些具有活血化瘀、滋补肝肾功效的中药，如丹参、枸杞、菊花等。丹参能活血化瘀，改善眼部血液循环，减少瘀血堆积形成的黑眼圈。枸杞具有滋补肝肾的作用，肝肾不足可能导致黑眼圈，食用枸杞可从内部调理身体。菊花能清肝明目，对于因肝火旺盛引起的黑眼圈有一定的改善作用。可将这些中药泡水饮用，但需遵医嘱。
3. 调整饮食：多吃富含维生素C、维生素E和铁元素的食物。维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，如橙子、柠檬等水果。维生素E能保护眼部肌肤免受自由基的伤害，坚果类食物中富含维生素E。铁元素是合成血红蛋白的重要原料，缺铁可能导致贫血性黑眼圈，可多吃菠菜、红枣等含铁丰富的食物。
4. 保证充足睡眠：睡眠不足是导致黑眼圈的常见原因之一。充足的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，使眼部血液循环恢复正常。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯。
5. 避免用眼过度：长时间使用电子设备、阅读等会使眼睛疲劳，加重黑眼圈。应注意用眼卫生，每隔一段时间休息一下，可向远处眺望、做眼保健操等，缓解眼部疲劳。
中医调养消除黑眼圈是一个综合的过程，通过按摩穴位、中药调理、调整饮食，同时保证充足睡眠和避免用眼过度等方法，多管齐下，能有效改善黑眼圈的状况。但如果黑眼圈长期不消退或伴有其他不适症状，建议到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。