转氨酶150高于正常范围，可能由多种因素引起，运动疗法可辅助改善，需注意选择合适运动、控制运动强度、把握运动频率、做好运动前后准备及结合饮食调整等方面。
1. 了解转氨酶升高原因：转氨酶主要存在于肝细胞内，正常范围一般在0-40U/L，转氨酶150已明显升高。可能是生理性因素，如熬夜、大量饮酒、剧烈运动等；也可能是病理性因素，像病毒性肝炎、脂肪肝、药物性肝损伤等。明确原因对于后续治疗和运动方案制定很重要。
2. 选择合适运动：可选择有氧运动，如慢跑，能增强心肺功能，促进新陈代谢，帮助肝脏排出毒素；游泳也是不错的选择，对关节压力小，能锻炼全身肌肉；骑自行车可以提高身体耐力，改善血液循环，减轻肝脏负担。
3. 控制运动强度：运动强度要适中，避免过度劳累。可以通过心率来判断运动强度，一般运动时心率保持在（220 - 年龄）×（60% - 70%）为宜。例如，40岁的人运动时心率控制在108 - 126次/分钟。如果运动过程中出现呼吸困难、头晕等不适症状，应立即停止运动。
4. 把握运动频率：建议每周进行至少3 - 5次运动，每次运动持续30分钟以上。长期坚持规律运动，才能让身体逐渐适应，发挥运动对肝脏的保护和修复作用。
5. 做好运动前后准备：运动前要进行适当热身，如活动手腕、脚踝，进行简单的拉伸，防止运动损伤。运动后要进行放松活动，如慢走、深呼吸等，帮助身体恢复平静。
6. 结合饮食调整：在运动的同时，要注意饮食均衡。增加蔬菜、水果的摄入，如西兰花、苹果等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于肝脏代谢。减少高脂肪、高糖食物的摄取，如油炸食品、蛋糕等，减轻肝脏消化负担。还可以适当补充优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。
7. 定期复查：在进行运动疗法的过程中，要定期复查转氨酶指标，观察治疗效果。如果转氨酶持续升高或没有明显改善，应及时就医，调整治疗方案。
转氨酶150时，运动疗法是一种有效的辅助治疗手段。通过选择合适运动、控制运动强度和频率、做好运动前后准备以及结合饮食调整等多方面措施，有助于降低转氨酶水平，改善肝脏功能。但运动疗法不能替代药物治疗，若存在病理性因素，还需在医生指导下合理使用药物，如复方甘草酸苷、水飞蓟宾、双环醇等，且使用药物要遵医嘱。同时，定期复查也很关键，以便及时调整治疗方案。