肝气郁结常见症状有情绪抑郁、胁肋胀痛、乳房胀痛、月经不调、食欲不振等，可通过多种中医养生法来缓解。
1. **情绪调节**：情绪抑郁是肝气郁结的常见表现。中医认为，情志与肝脏关系密切，不良情绪会加重肝郁。可通过听音乐、练习书法、绘画等方式来调节情绪，保持心情舒畅，有助于肝气的疏泄。
2. **按摩穴位**：胁肋胀痛是肝气郁结的典型症状之一。可按摩太冲穴、期门穴、膻中穴等穴位。太冲穴是肝经的原穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，按摩此穴能有效调节肝气；期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，可疏肝理气；膻中穴位于两乳头连线中点，能宽胸理气。
3. **中药调理**：对于肝气郁结，可选用一些中药进行调理。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，可缓解肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛等症状；柴胡疏肝散能疏肝理气、活血止痛，适用于肝气郁滞证；舒肝丸可舒肝和胃、理气止痛，改善肝郁气滞引起的胸胁胀满、胃脘疼痛等。但使用中药需遵医嘱。
4. **食疗方法**：乳房胀痛也是肝气郁结的症状。可食用一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花茶，玫瑰花有行气解郁、和血散瘀的功效；佛手瓜能疏肝理气、和胃止痛；黄花菜可解忧安神、疏肝理气。通过合理的食疗，能辅助缓解肝气郁结的症状。
5. **运动锻炼**：月经不调、食欲不振等也可能与肝气郁结有关。适当的运动能促进气血运行，调节肝脏功能。如太极拳、八段锦等传统运动，动作舒缓，能调节身心，促进肝气的疏泄；散步、慢跑等有氧运动也有助于增强体质，改善肝郁症状。
肝气郁结会给身体带来多种不适症状，通过情绪调节、按摩穴位、中药调理、食疗方法和运动锻炼等中医养生法，能在一定程度上缓解这些症状。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医内科就诊，以便进行更专业的诊断和治疗。