拯救被避孕药伤害的身体，可通过饮食调理、补充维生素、规律作息、适当运动、就医检查等方式。
1. 饮食调理：避孕药可能影响内分泌和代谢，日常饮食应注重营养均衡。增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于身体组织修复和新陈代谢。多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，能增强身体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对身体的负担。
2. 补充维生素：避孕药会影响身体对某些维生素的吸收和代谢，因此需要额外补充。可适当补充维生素C、维生素E、维生素B族等。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能减轻避孕药对身体细胞的氧化损伤；维生素B族参与身体的能量代谢和神经系统功能维持。常见的补充剂有维生素C片、维生素E软胶囊、复合维生素B片等，但需遵医嘱服用。
3. 规律作息：保持规律的作息时间对身体恢复至关重要。充足的睡眠能让身体各器官得到充分休息，有助于内分泌系统恢复正常。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜和昼夜颠倒。建立良好的睡眠习惯，如睡前避免使用电子设备、创造安静舒适的睡眠环境等。
4. 适当运动：适度的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，帮助身体排出毒素。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。运动不仅能改善身体机能，还能缓解压力和焦虑情绪。
5. 就医检查：定期到正规医院进行全面的身体检查，包括妇科检查、内分泌检查、肝肾功能检查等。通过检查可以及时发现避孕药对身体造成的潜在影响，并在医生的指导下进行针对性的治疗和调理。如果出现月经不调、异常出血、腹痛等症状，应及时就医。
拯救被避孕药伤害的身体需要综合多方面的措施。通过合理的饮食、适当补充维生素、规律的作息、适度的运动以及定期的就医检查，能帮助身体逐渐恢复健康。但每个人的身体状况不同，在采取任何调理措施前，最好咨询专业医生的建议。