老年头疼频繁，快速止头疼的康复策略包括改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、心理调节、积极治疗基础疾病等。
1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上，减少摄入辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟限酒，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。此外，适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质，缓解头疼症状。
2. 物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法。热敷能够促进头部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头疼。按摩头部的穴位，如太阳穴、风池穴等，也能起到一定的止痛作用。针灸则是通过刺激特定穴位，调节身体的气血运行，改善头疼状况。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些止痛药物。如非甾体类抗炎药，像阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等，这些药物具有解热、镇痛的作用，能有效缓解轻至中度头疼。如果头疼是由高血压引起的，还需要服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，控制血压以减轻头疼。另外，对于偏头痛发作，麦角胺咖啡因也可在一定程度上缓解症状，但必须遵医嘱使用。
4. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会加重头疼症状。老年人可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式放松心情，缓解压力。必要时，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。
5. 积极治疗基础疾病：许多基础疾病会导致头疼频繁发作，如颈椎病、高血压、脑血管疾病等。应及时就医，明确病因，并针对基础疾病进行积极治疗。例如，颈椎病患者可以通过牵引、理疗等方法改善颈椎状况，从而缓解头疼。
老年头疼频繁会严重影响生活质量，通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、心理调节以及积极治疗基础疾病等康复策略，能够在一定程度上快速缓解头疼症状。但如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。