经络保健缓解脑门疼可通过按摩穴位、针灸、服用中药、拔罐、日常经络锻炼等方式。按摩穴位能刺激经络气血运行；针灸可精准调节经络；中药能从内部调理身体；拔罐可疏通经络、散寒祛湿；日常经络锻炼能增强经络功能。
1. 按摩穴位：常用的穴位有印堂穴、阳白穴、太阳穴等。印堂穴位于两眉之间，按摩此穴位可缓解前额疼痛。阳白穴在瞳孔直上方，眉上一寸处，按摩它能改善脑门局部气血循环。太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，按摩太阳穴可减轻头痛症状。按摩时用手指指腹轻轻按揉，以穴位产生酸胀感为宜。
2. 针灸：针灸是中医传统疗法，通过针刺特定经络穴位来调节人体气血和脏腑功能。对于脑门疼，可选取头维、上星、合谷等穴位。头维穴在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸；上星穴在前发际正中直上1寸；合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。专业针灸师会根据患者具体情况进行穴位配伍和针刺操作。
3. 服用中药：可选择川芎茶调散、养血清脑颗粒、正天丸等药物。川芎茶调散具有疏风止痛的功效，适用于外感风邪所致的头痛。养血清脑颗粒能养血平肝、活血通络，对于血虚肝旺引起的头痛有较好疗效。正天丸可疏风活血、养血平肝、通络止痛，常用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的多种头痛。但服用中药需遵医嘱。
4. 拔罐：拔罐能疏通经络、散寒祛湿。可在背部的膀胱经、督脉等经络上进行拔罐。膀胱经循行于背部两侧，督脉位于背部正中线。通过拔罐可改善经络气血的瘀滞状态，从而缓解脑门疼。拔罐时要注意选择合适的罐具和拔罐时间，避免皮肤损伤。
5. 日常经络锻炼：如八段锦、太极拳等。八段锦中的“摇头摆尾去心火”“两手攀足固肾腰”等动作，可活动全身经络，促进气血流通。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，能调节人体的阴阳平衡，增强经络功能。长期坚持锻炼，有助于预防和缓解脑门疼。
中医经络保健缓解脑门疼是一种综合的调理方法，按摩穴位、针灸、服用中药、拔罐和日常经络锻炼等方式各有特点。可根据自身情况选择合适的方法，必要时可多种方法配合使用。但如果脑门疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。