改善因左边脑袋疼影响的睡眠，可从调整睡眠环境、放松身心、采用物理疗法、药物治疗、及时就医明确病因等方面着手。
1. 调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，合适的温度和湿度有助于提高睡眠质量。使用舒适的床垫和枕头，减少外界干扰，如使用耳塞、眼罩等物品，为睡眠创造良好的条件。
2. 放松身心：在睡前进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻柔的音乐、进行简单的拉伸或冥想等。这些活动可以帮助缓解身体的紧张和压力，减轻脑袋疼的症状，从而更容易进入睡眠状态。
3. 采用物理疗法：可以对疼痛部位进行适当的按摩，促进血液循环，缓解疼痛。也可以用热毛巾或冰袋进行局部热敷或冷敷，但要注意温度和时间，避免冻伤或烫伤皮肤。还可以尝试针灸、推拿等中医疗法，刺激穴位，改善疼痛和睡眠状况。
4. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些止痛药物，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等。同时，一些助眠药物也可以帮助改善睡眠，如佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等，但使用药物必须严格遵医嘱。
5. 及时就医明确病因：左边脑袋疼可能是由多种原因引起的，如偏头痛、颈椎病、高血压等。及时到正规医院的神经内科就诊，进行相关检查，如头颅CT、颈椎X线等，明确病因后进行针对性治疗，从根本上解决脑袋疼和睡眠问题。
改善因左边脑袋疼影响的睡眠需要综合多种方法。调整睡眠环境、放松身心、采用物理疗法等可以在一定程度上缓解症状，而药物治疗和明确病因进行针对性治疗则更为关键。在处理过程中，一定要遵循医学原则，遵医嘱用药，以保障治疗的安全和有效。
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