失眠是常见睡眠障碍，影响生活质量和身体健康。谷氨酰胺转氨酶在改善失眠方面或有作用，此外，还可通过调整生活习惯、心理调节、药物治疗、中医治疗等方式改善失眠。
1. 谷氨酰胺转氨酶：谷氨酰胺转氨酶是一种催化酰基转移反应的酶，虽然目前其改善失眠的确切机制还不完全明确，但有研究推测它可能参与调节神经递质的合成与代谢，影响神经系统的兴奋性，进而对睡眠产生积极影响。不过，相关研究仍处于探索阶段。
2. 调整生活习惯：规律作息很重要，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的时间差异。睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体，以免影响入睡和导致夜间频繁起夜。创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
3. 心理调节：压力和焦虑是导致失眠的常见原因。可以通过放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式来缓解紧张情绪。也可以培养兴趣爱好，如阅读、绘画、听音乐等，转移注意力，减轻心理负担。还可以与家人、朋友交流沟通，分享感受，释放压力。
4. 药物治疗：治疗失眠的药物有多种，如艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等。这些药物可以通过不同的作用机制来帮助入睡和维持睡眠。但药物治疗应在医生的指导下进行，严格遵医嘱使用，避免自行增减药量或突然停药。
5. 中医治疗：中医在治疗失眠方面有丰富的经验。针灸可以通过刺激特定穴位来调节人体的气血和脏腑功能，改善睡眠。中药也有很多方剂和草药可用于治疗失眠，如酸枣仁汤、归脾汤等。此外，推拿按摩也能起到放松身心、促进睡眠的作用。
失眠是一个需要综合治疗的问题。谷氨酰胺转氨酶为改善失眠提供了新的研究方向，但目前不能将其视为唯一的解决方案。调整生活习惯、心理调节、药物治疗和中医治疗等方法都可以在不同程度上改善失眠状况。如果失眠问题严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊，寻求专业医生的帮助。