髌骨软化总是不好，可通过康复训练、药物治疗、物理治疗、日常护理、手术治疗等方式促进快速康复。
1. 康复训练：进行股四头肌力量训练，如直腿抬高、静蹲等，可增强膝关节稳定性，减轻髌骨压力。还可进行关节活动度训练，如屈伸膝关节，防止关节粘连和僵硬。康复训练需循序渐进，避免过度劳累。
2. 药物治疗：非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛。氨基葡萄糖可促进软骨的合成、修复和保护，延缓软骨退变。关节腔内注射玻璃酸钠，能增加关节液的黏稠性和润滑功能，保护关节软骨。药物使用需遵医嘱。
3. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。超短波、红外线等物理治疗方法，能改善局部代谢，促进炎症吸收。按摩可放松膝关节周围肌肉，减轻疼痛和改善关节功能。
4. 日常护理：控制体重，减轻膝关节负担。避免长时间站立、行走、上下楼梯等增加膝关节压力的活动。注意膝关节保暖，避免受寒。选择合适的鞋子，有良好的缓冲和支撑功能。
5. 手术治疗：对于保守治疗无效、病情严重的患者，可考虑手术治疗。手术方式包括髌骨软骨切削术、髌骨成形术等，具体手术方案需根据患者病情由医生制定。
髌骨软化总是不好时，可综合运用康复训练、药物治疗、物理治疗、日常护理和手术治疗等方法促进康复。在治疗过程中，要遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意日常生活中的护理，以提高康复效果。
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