缓解右臂膀疼痛的经络保健法有按摩肩髃穴、按摩曲池穴、艾灸臂臑穴、推拿手阳明大肠经、拔罐手少阳三焦经等。
1. 按摩肩髃穴：肩髃穴位于肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。此穴位是手阳明大肠经与阳跷脉的交会穴，按摩肩髃穴能通经活络、疏散风热。用拇指或中指按揉肩髃穴，每次按揉3 - 5分钟，以穴位产生酸胀感为宜，可促进肩部气血运行，缓解右臂膀疼痛。
2. 按摩曲池穴：曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。它是手阳明大肠经的合穴，具有清热解表、疏经通络的功效。按揉曲池穴可调节阳明经气，改善手臂气血不畅的状况。操作时可用对侧拇指指腹按在曲池穴上，其余四指托住肘部，适当用力按揉，每次3 - 5分钟。
3. 艾灸臂臑穴：臂臑穴位于臂外侧，三角肌止点处。艾灸此穴位能温通经络、散寒止痛。将点燃的艾条一端对准臂臑穴，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每侧穴位艾灸10 - 15分钟，可改善右臂膀因寒邪凝滞导致的疼痛。
4. 推拿手阳明大肠经：手阳明大肠经从食指桡侧端起始，沿上肢外侧前缘上行，经过肩部。顺着经络循行方向进行推拿，可促进气血流通。用手掌或手指从手臂的远端向近端进行推按，力度适中，每次推拿10 - 15分钟，有助于缓解右臂膀疼痛。
5. 拔罐手少阳三焦经：手少阳三焦经分布于上肢外侧中间。在该经络上的相关穴位或疼痛部位进行拔罐，可起到祛风散寒、活血通络的作用。可选择合适大小的火罐，在穴位处留罐10 - 15分钟，但要注意拔罐后皮肤的护理，避免受寒。
以上这些中医经络保健法对于缓解右臂膀疼痛有一定的效果。但如果右臂膀疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，在进行经络保健操作时，若对穴位定位或操作方法不确定，也可咨询专业的中医师。