浑身无力、想睡觉、没精神可能由睡眠呼吸暂停低通综合征、发作性睡病、不安腿综合征、失眠症、昼夜节律失调性睡眠障碍等睡眠问题导致，可通过改善生活方式、药物治疗等改善。
1. 睡眠呼吸暂停低通综合征：是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压，冠心病，心律失常，脑血管意外，糖尿病和肾病等多器官多系统损害。治疗上，可通过减肥、侧卧睡眠等改善，也可使用持续气道正压通气治疗，药物方面可遵医嘱使用乙酰唑胺、甲羟孕酮、普罗替林等。
2. 发作性睡病：是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。患者可在医生指导下使用莫达非尼、哌甲酯、羟丁酸钠等药物治疗，同时避免从事危险工作，合理安排作息时间。
3. 不安腿综合征：又称不宁腿综合征，其主要临床表现为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。可通过补充铁剂、维生素B12等改善，药物治疗可遵医嘱使用普拉克索、罗匹尼罗、加巴喷丁等。
4. 失眠症：是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。可通过建立良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境等改善。药物治疗可遵医嘱使用艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等。
5. 昼夜节律失调性睡眠障碍：由于人体生物钟与环境时间不同步而引起的睡眠障碍，如倒班工作睡眠障碍、时差变化睡眠障碍等。可通过调整作息时间，使其与环境时间同步，也可使用褪黑素等药物辅助调整生物钟，但需遵医嘱使用。
浑身无力想睡觉没精神若由睡眠问题导致，涉及多种睡眠疾病。改善时需先明确具体病因，针对不同疾病采取相应的治疗措施，包括生活方式的调整和药物治疗等，且药物使用务必遵医嘱。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。