胃胀不消化是常见消化系统问题，可通过经络保健缓解，如按摩足三里穴、中脘穴、内关穴，艾灸神阙穴，以及进行腹部经络推拿等。
1. 按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。它是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气等功效。按摩此穴位能促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解胃胀不适。操作时可用拇指指腹按揉，力度以产生酸胀感为宜。
2. 按摩中脘穴：中脘穴在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。该穴位是任脉、手太阳与少阳、足阳明之会，胃之募穴。按摩中脘穴可以和胃健脾、降逆利水，对于改善胃胀、消化不良等症状有较好效果。按摩时可采用揉法或摩法。
3. 按摩内关穴：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，按摩它能宁心安神、理气止痛，也有助于缓解因胃胀引起的不适。按摩时用拇指按揉即可。
4. 艾灸神阙穴：神阙穴即肚脐，是人体任脉上的要穴。艾灸神阙穴具有温通经络、调和气血、健脾和胃等作用。通过温热刺激神阙穴，可促进胃肠血液循环，增强胃肠功能，减轻胃胀不消化的症状。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。
5. 腹部经络推拿：沿着腹部的经络进行推拿，如任脉、足阳明胃经等。推拿手法包括摩腹、揉腹等。摩腹是用手掌在腹部做环形摩擦，揉腹则是用手指或手掌在腹部做轻柔的揉动。腹部经络推拿可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀。
6. 药物辅助：除了经络保健，还可配合一些药物缓解胃胀不消化。如多潘立酮，它能增加胃肠蠕动，促进胃排空；健胃消食片，可增强脾胃功能，帮助消化食物；乳酸菌素片，能调节肠道菌群，改善消化功能。使用药物需遵医嘱。
经络保健是缓解胃胀不消化的有效方法，通过按摩特定穴位、艾灸以及腹部经络推拿等方式，可促进胃肠功能恢复。同时，配合适当的药物治疗，能更好地改善症状。若胃胀不消化症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊。