左屁股骨头疼，中医调养妙招有中药内服、针灸推拿、中药熏蒸、拔罐、日常锻炼等。
1. 中药内服：根据不同的病因和症状，可选用合适的中药进行调理。比如独活寄生汤，具有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的功效，对于肝肾两虚、风寒湿痹所致的屁股骨头疼有一定效果；身痛逐瘀汤能活血行气、祛瘀通络、通痹止痛，适用于瘀血阻滞经络引起的疼痛；小活络丹可祛风除湿、化痰通络、活血止痛，对寒湿瘀血阻络的情况较为适用。不过，使用中药需遵医嘱。
2. 针灸推拿：针灸是通过刺激特定穴位来调节人体气血运行、疏通经络。对于左屁股骨头疼，常选取环跳、委中、阳陵泉、承山等穴位。推拿则是专业人员运用各种手法，如揉法、滚法、按法等，放松臀部及周边肌肉，缓解疼痛和肌肉紧张。一般每周可进行2 - 3次针灸推拿治疗。
3. 中药熏蒸：将具有活血化瘀、祛风除湿、通络止痛作用的中药，如乳香、没药、伸筋草、透骨草等，加热后产生蒸汽，熏蒸疼痛部位。中药蒸汽的温热和药力可渗透肌肤，促进血液循环，减轻疼痛和炎症。每次熏蒸时间约20 - 30分钟，注意温度适宜，避免烫伤。
4. 拔罐：拔罐能改善局部血液循环，去除体内湿气和寒气。常见的拔罐方法有留罐法、闪罐法等。在左屁股疼痛部位及周边进行拔罐，可使肌肉放松，缓解疼痛。拔罐后要注意保暖，避免吹风受寒，一般每周可进行1 - 2次。
5. 日常锻炼：适当的锻炼有助于增强臀部肌肉力量，改善关节稳定性，减轻疼痛。比如八段锦，其动作柔和缓慢，能调节身体气血和脏腑功能；太极拳可增强身体的协调性和平衡能力，促进全身血液循环；小飞燕动作，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每次保持3 - 5秒，重复10 - 20次，可锻炼腰背及臀部肌肉。
左屁股骨头疼采用中医调养方法，能从整体上调节身体机能，缓解疼痛症状。中药内服调理脏腑气血，针灸推拿、中药熏蒸、拔罐等外治方法直接作用于疼痛部位，日常锻炼则可增强体质和肌肉力量。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。