等待痰检结果时失眠，可通过心理调节、生活调整、药物辅助这三个方面来改善。心理调节能缓解焦虑情绪，生活调整有助于建立良好睡眠节律，药物辅助可在必要时帮助入眠，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等。
1. 心理调节：等待痰检结果时，人们往往会因为对未知结果的担忧而产生焦虑情绪，进而导致失眠。此时可以通过与家人、朋友交流来倾诉内心的担忧，分享自己的感受，这样能在一定程度上减轻心理负担。也可以通过阅读、听音乐等方式转移注意力，避免过度关注检查结果。还可以学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助身体和心理放松，缓解焦虑情绪。
2. 生活调整：保持规律的作息时间非常重要。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异，这样有助于调整生物钟，建立良好的睡眠节律。睡前避免剧烈运动和使用电子设备，因为这些会刺激大脑，使人处于兴奋状态，不利于入睡。可以在睡前泡个热水澡或喝一杯温牛奶，这些都有助于放松身心，提高睡眠质量。此外，创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境也很关键，合适的睡眠环境能让人更容易进入睡眠状态。
3. 药物辅助：如果失眠情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来辅助睡眠。谷维素具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用，能改善睡眠质量。维生素B1参与神经系统的正常代谢，对改善睡眠也有一定帮助。安神补脑液是一种中药制剂，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可用于缓解失眠、健忘等症状。需要注意的是，使用药物必须遵医嘱。
4. 适度运动：在白天进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增加身体的疲劳感，有助于晚上入睡。但要注意运动时间，不要在临近睡觉前进行剧烈运动。
5. 饮食调节：避免在晚餐时吃过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免引起肠胃不适，影响睡眠。可以适当多吃一些有助于睡眠的食物，如香蕉、燕麦、杏仁等。
等待痰检结果时失眠是很多人会遇到的问题，通过心理调节、生活调整和药物辅助等方法，可以有效改善失眠状况。在使用药物时一定要遵医嘱，同时保持积极乐观的心态，相信能顺利度过等待结果的这段时间。