智齿一起拔后调养身体，可从饮食、口腔护理、休息、情绪调节、中药调理等方面入手。

1. 饮食：术后短期内应以流食或半流食为主，如小米粥、软面条、鸡蛋羹等，避免食用辛辣、坚硬、过热、过冷的食物，减少对创口的刺激。随着创口的愈合，可逐渐增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，如牛奶、鱼肉、新鲜的蔬菜水果等，有助于促进身体恢复和创口愈合。

2. 口腔护理：保持口腔清洁是预防感染的关键。术后24小时内避免刷牙漱口，之后可使用淡盐水或医生开具的漱口水轻轻漱口，清除口腔内的食物残渣和细菌。注意刷牙时要避开拔牙创口，动作要轻柔，避免损伤创口。

3. 休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和剧烈运动。休息时可适当抬高头部，有助于减轻创口的肿胀和疼痛。

4. 情绪调节：保持积极乐观的情绪，避免焦虑、紧张等不良情绪。不良情绪可能会影响身体的恢复，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力，放松心情。

5. 中药调理：可在医生的指导下，适当服用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药，如三七、丹参、赤芍等。也可选用一些中成药，如云南白药胶囊、活血止痛胶囊、肿痛安胶囊等，以促进创口愈合，减轻疼痛和肿胀。但需注意，中药调理应在医生的指导下进行，遵医嘱用药。

智齿一起拔后，通过合理的饮食、良好的口腔护理、充足的休息、积极的情绪调节以及适当的中药调理等多方面的调养，有助于身体的恢复和创口的愈合。若在调养过程中出现异常情况，如创口出血不止、疼痛加剧、肿胀不消退等，应及时就医。

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