解决小孩血压高难题，可从调整饮食、增加运动、规律作息、控制体重、合理用药等方面入手。

1. 调整饮食：小孩血压高，饮食上要遵循低盐、低脂、低糖原则。减少钠盐摄入，避免食用腌制食品、咸菜等；控制脂肪摄入，少吃油炸食品、动物内脏；增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低血压。

2. 增加运动：鼓励小孩进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等有氧运动。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，帮助降低血压。每周应保证至少150分钟的中等强度有氧运动。

3. 规律作息：保证小孩充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌，对血压的稳定有重要作用。每天应保证8 - 10小时的睡眠时间。

4. 控制体重：肥胖是导致小孩血压高的重要因素之一。通过合理饮食和适当运动，帮助小孩控制体重在正常范围内。如果小孩体重超标，应制定科学的减肥计划。

5. 合理用药：如果小孩血压过高，在改善生活方式的基础上，可能需要药物治疗。常用的降压药物有硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等。但药物治疗必须在医生的指导下进行，严格遵医嘱用药。

6. 定期监测：定期为小孩测量血压，了解血压的变化情况。可以在家中使用电子血压计进行测量，做好记录，以便及时发现问题并调整治疗方案。

7. 心理调节：关注小孩的心理状态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。不良情绪可能会导致血压波动，家长可以通过与小孩沟通、陪伴等方式，帮助其缓解压力。

解决小孩血压高难题需要综合多方面的措施。通过调整饮食、增加运动、规律作息、控制体重、合理用药、定期监测和心理调节等方法，可以有效控制小孩的血压。同时，家长要密切关注小孩的健康状况，如有异常应及时带其到正规医院就诊。

（责编：家医在线 ）