左边腰疼急救可采取卧床休息、热敷、服用非甾体抗炎药、按摩、及时就医等措施。

1. 卧床休息：当左边腰疼突然发作时，应立即停止正在进行的活动，找一个平坦、舒适的地方躺下休息。卧床能减轻腰部承受的压力，缓解肌肉紧张，让腰部肌肉得到放松，避免疼痛进一步加剧。

2. 热敷：使用热毛巾、热水袋等对左侧腰部疼痛部位进行热敷。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和肿胀。一般每次热敷时间为15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜。

3. 服用非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，能在一定程度上缓解左边腰疼症状。但需注意，服用药物应遵医嘱，避免自行用药带来不良反应。

4. 按摩：在疼痛部位周围进行轻柔的按摩，可促进局部血液循环，放松紧张的肌肉。按摩时力度要适中，避免用力过猛加重疼痛。可以用手掌在疼痛区域做环形揉按动作，每次按摩时间约10 - 15分钟。

5. 及时就医：如果经过上述急救措施后，左边腰疼症状没有缓解，甚至出现疼痛加剧、伴有下肢麻木无力、大小便失禁等情况，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的影像学检查，如X线、CT、MRI等，明确病因，并进行针对性治疗。

左边腰疼在日常生活中较为常见，当出现疼痛时，可先采取卧床休息、热敷、服用非甾体抗炎药、按摩等急救方法。但如果症状持续不缓解或出现严重情况，必须及时就医，以便明确病因并进行有效治疗，避免延误病情。

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