四季用红豆薏仁调养身体来减肥，可从春季祛湿健脾、夏季清热解暑、秋季润燥滋补、冬季暖身驱寒以及搭配其他食材等方面入手。
1. 春季祛湿健脾：春季气候潮湿，人体易受湿气侵袭，导致脾胃功能减弱。红豆薏仁具有良好的祛湿功效，能帮助去除体内湿气，增强脾胃运化功能。可将红豆和薏仁按1:1的比例搭配，提前浸泡数小时后煮成粥，每天食用一碗，有助于改善春季因湿气重引起的身体困重、食欲不振等问题，促进新陈代谢，辅助减肥。
2. 夏季清热解暑：夏季天气炎热，人体容易中暑和上火。红豆薏仁有清热解暑的作用，能缓解暑热带来的不适。可以将红豆薏仁煮成汤，放凉后饮用，既能补充水分，又能清热降火。此外，还可以加入适量的绿豆，增强清热效果，帮助身体在炎热的夏季保持清爽，减少因暑热导致的食欲大增，从而利于控制体重。
3. 秋季润燥滋补：秋季气候干燥，人体容易出现皮肤干燥、口鼻干燥等问题。红豆薏仁富含多种维生素和矿物质，具有一定的滋补作用。此时可将红豆薏仁与百合、莲子等食材一起煮成粥，既能润燥滋补，又能为身体提供所需的营养。同时，这些食材的热量相对较低，有助于在秋季保持健康的体重。
4. 冬季暖身驱寒：冬季天气寒冷，人体需要更多的热量来维持体温。红豆薏仁性温，具有暖身驱寒的功效。可以在煮红豆薏仁粥时加入一些红枣、桂圆等温热性食材，增强暖身效果。这样的粥既能为身体提供热量，又能促进血液循环，提高新陈代谢，帮助消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。
5. 搭配其他食材：除了根据四季特点单独食用红豆薏仁外，还可以将其与其他食材搭配，以增加营养和口感。例如，与山药搭配，可增强健脾益胃的功效；与燕麦搭配，能增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动；与荷叶搭配，有清热降脂的作用。通过不同的搭配方式，可以使红豆薏仁在减肥的同时，为身体提供更全面的营养。
四季利用红豆薏仁调养身体来减肥，需根据不同季节的特点合理食用，并适当搭配其他食材。这样既能充分发挥红豆薏仁的功效，又能满足身体在不同季节的营养需求，从而达到调养身体和减肥的双重目的。但减肥是一个长期的过程，还需要结合适当的运动和合理的饮食结构。