职场人凉胃后，可通过调整饮食、腹部保暖、药物治疗、中医调理、适当运动等方式来缓解不适。
1. 调整饮食：凉胃后应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重胃部负担。可选择温热、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥等，这些食物具有健脾养胃的作用。还可适量吃一些具有暖胃功效的食物，如生姜、大枣、桂圆等。
2. 腹部保暖：使用热水袋或热毛巾热敷腹部，能促进胃部血液循环，缓解胃部痉挛，减轻疼痛。也可选择穿上保暖的衣物，尤其是腹部的保暖，避免再次受凉。
3. 药物治疗：若症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物有温胃舒颗粒，能温胃止痛；香砂养胃丸，可温中和胃；附子理中丸，有温中健脾的功效。需注意，使用药物要遵医嘱。
4. 中医调理：中医的一些方法对凉胃也有很好的治疗效果。如艾灸中脘穴、足三里穴、神阙穴等穴位，能起到温通经络、散寒止痛的作用。还可进行按摩，以肚脐为中心，用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩，可促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
5. 适当运动：适当的运动可以增强体质，促进胃肠蠕动，有助于胃部功能的恢复。可选择一些较为温和的运动，如散步、太极拳等，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
职场人凉胃后，可综合运用上述方法进行治疗和调理。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中要注意胃部的保养，避免再次凉胃。
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