三天不排便可能会导致身体不适，中医有多种调养方法可改善这一状况，如按摩穴位、服用中药、进行食疗、艾灸穴位等。
1. 按摩穴位：按摩天枢穴、足三里穴、支沟穴等穴位有助于促进肠道蠕动。天枢穴位于肚脐旁开两寸处，按摩时用手指按压，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，可起到调节胃肠功能的作用。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按摩此穴位能增强脾胃运化功能，促进排便。支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，刺激该穴位可缓解便秘症状。
2. 服用中药：可选用一些具有润肠通便作用的中药，如麻子仁、郁李仁、火麻仁等。麻子仁能润肠泄热，行气通便；郁李仁有润燥滑肠，下气利水的功效；火麻仁可滋养补虚，润肠通便。这些中药可在医生的指导下组方使用，以达到调理便秘的目的。
3. 食疗：食用一些富含膳食纤维的食物，如菠菜、芹菜、香蕉等。菠菜具有滋阴润燥、通利肠胃的作用；芹菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动；香蕉有清热润肠的功效。此外，还可以制作蜂蜜芝麻糊，将蜂蜜和芝麻搭配食用，有良好的润肠通便效果。
4. 艾灸穴位：艾灸神阙穴、关元穴、气海穴等穴位。神阙穴即肚脐，艾灸此穴位可温通经络，调和气血，促进肠道功能恢复。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸关元穴能培元固本、补益下焦。气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，艾灸气海穴可增强肠道的动力。
5. 运动调养：适当进行一些运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以促进身体的新陈代谢，增强胃肠蠕动，有助于改善便秘情况。散步能使全身得到放松，促进血液循环；慢跑可增强心肺功能，同时也能刺激肠道蠕动；太极拳动作缓慢、柔和，能调节身体的气血运行，对改善便秘有一定帮助。
三天不排便会给身体带来诸多不适，中医的这些调养方法从不同角度入手，通过按摩穴位、服用中药、食疗、艾灸穴位以及运动调养等方式，可在一定程度上改善便秘状况。但如果便秘问题持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，遵医嘱进行治疗。