运动对去除牙齿内壁黑垢有帮助，主要通过促进唾液分泌、改善血液循环、增强身体代谢、调节口腔菌群、减轻压力等方面来实现。
1. 促进唾液分泌：运动过程中，身体会处于较为活跃的状态，这会刺激唾液腺分泌更多的唾液。唾液具有清洁口腔的作用，能够不断冲刷牙齿表面和内壁，减少食物残渣和细菌的附着，从而在一定程度上防止黑垢的形成，对于已经存在的轻微黑垢也有一定的稀释和清除作用。
2. 改善血液循环：运动可以加快全身的血液循环，包括口腔部位。良好的血液循环能为牙龈和牙齿提供更充足的营养和氧气，增强牙龈和牙齿组织的健康。健康的牙龈和牙齿更能抵抗细菌的侵害，减少因细菌滋生导致的牙齿内壁黑垢产生。同时，血液循环的改善也有助于维持口腔组织的正常代谢和修复功能。
3. 增强身体代谢：运动能够提高身体的新陈代谢水平，使身体各器官的功能更加活跃。这有助于身体更好地排出毒素和废物，减少体内毒素在口腔内的沉积。当身体代谢良好时，口腔环境也会相对更健康，牙齿内壁黑垢形成的几率也会降低。
4. 调节口腔菌群：适当的运动可以对身体的免疫系统产生积极影响，进而调节口腔内的菌群平衡。口腔内存在着大量的细菌，其中一些有害菌会分解食物残渣产生酸性物质，腐蚀牙齿并形成黑垢。运动可以增强免疫系统对有害菌的抑制作用，促进有益菌的生长，维持口腔菌群的稳定，减少黑垢的形成。
5. 减轻压力：现代生活中，压力过大可能会导致一些不良的口腔习惯，如磨牙、紧咬牙等，这些习惯可能会损伤牙齿表面的珐琅质，使牙齿更容易吸附污垢形成黑垢。运动是一种有效的减压方式，通过运动可以释放压力，缓解紧张情绪，减少因压力导致的不良口腔习惯，从而间接对牙齿内壁黑垢的去除和预防起到帮助作用。
综上所述，运动通过促进唾液分泌、改善血液循环、增强身体代谢、调节口腔菌群和减轻压力等多个方面，对去除牙齿内壁黑垢有一定的帮助。然而，运动只是辅助手段，要想保持良好的口腔卫生，还需要结合正确的刷牙方法、定期洗牙等措施。如果牙齿内壁黑垢问题较为严重，建议及时到正规医院的口腔科就诊。