经历膝盖骨裂的痛苦，可通过及时就医诊断、规范治疗、合理使用药物、康复训练以及日常护理等方面挺过来。
1. 及时就医诊断：膝盖骨裂后，应立即停止活动，避免进一步损伤。尽快前往正规医院的骨外科就诊，医生一般会通过体格检查、X线、CT等检查手段，准确判断骨裂的部位、类型和严重程度，为后续治疗提供依据。
2. 规范治疗：根据骨裂的具体情况，医生会制定个性化的治疗方案。如果骨裂较轻，没有明显移位，通常采用保守治疗，如使用石膏或支具固定，限制膝关节的活动，为骨裂愈合创造稳定的环境。若骨裂严重，有明显移位或涉及关节面等情况，则可能需要进行手术治疗，通过切开复位、内固定等方法，恢复骨骼的正常解剖结构。
3. 合理使用药物：在治疗过程中，合理使用药物有助于缓解疼痛、减轻炎症、促进骨愈合。常用的药物有非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，可有效缓解疼痛和炎症。此外，还可使用促进骨愈合的药物，如骨肽片、接骨七厘片、伤科接骨片等，但需遵医嘱使用。
4. 康复训练：在骨裂初步愈合后，应在医生的指导下进行康复训练。早期可进行一些简单的肌肉收缩和舒张运动，如股四头肌等长收缩训练，以防止肌肉萎缩。随着恢复情况的好转，逐渐增加关节活动度训练，如膝关节的屈伸练习。后期可进行一些负重训练和平衡训练，以恢复膝关节的正常功能。康复训练应循序渐进，避免过度训练导致再次损伤。
5. 日常护理：在恢复期间，日常护理也非常重要。要注意休息，避免长时间站立或行走，减少膝关节的负担。同时，要注意膝关节的保暖，避免受凉。饮食上，应多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等，以促进骨愈合。
经历膝盖骨裂的痛苦，需要通过及时就医诊断明确病情，采取规范的治疗方法，合理使用药物缓解症状、促进愈合，配合科学的康复训练恢复功能，同时做好日常护理工作。只要积极应对，遵循医生的建议，大多数患者都能顺利度过这段痛苦时期，恢复健康。