叶酸和维生素B12对免疫力提升作用显著，主要通过参与细胞合成、维持神经系统功能、促进造血、调节基因表达、增强免疫细胞活性等方面来实现。
1. 参与细胞合成：叶酸和维生素B12是DNA合成和细胞分裂所必需的物质。人体的免疫细胞如淋巴细胞、巨噬细胞等不断更新换代，需要大量的DNA合成。补充足够的叶酸和维生素B12，能够保证免疫细胞的正常生成和分裂，维持免疫系统的细胞数量和功能。例如，缺乏叶酸和维生素B12时，淋巴细胞的生成会受到影响，导致机体免疫反应能力下降。
2. 维持神经系统功能：神经系统与免疫系统之间存在密切的联系。维生素B12对神经系统的正常运作至关重要，它能够维持神经髓鞘的完整性。当神经系统功能正常时，能够更好地调节免疫系统的活动。比如，神经系统可以通过释放神经递质来影响免疫细胞的功能，补充维生素B12有助于维持这种神经 - 免疫调节机制的稳定。
3. 促进造血：叶酸和维生素B12在造血过程中起着关键作用。它们参与红细胞、白细胞等血细胞的生成。充足的血细胞数量对于免疫系统的正常功能至关重要。白细胞是免疫系统的重要组成部分，能够识别和清除病原体。补充叶酸和维生素B12可以保证白细胞等免疫相关血细胞的正常生成，增强机体的免疫防御能力。
4. 调节基因表达：叶酸参与甲基化过程，能够影响基因的表达。一些与免疫相关的基因表达可以通过叶酸的作用进行调节。通过适当补充叶酸，可以使这些免疫相关基因正常表达，从而增强免疫系统的功能。例如，某些免疫球蛋白的基因表达可能受到叶酸水平的影响。
5. 增强免疫细胞活性：维生素B12可以提高免疫细胞的活性。它能够促进免疫细胞的代谢和功能，使免疫细胞更好地发挥吞噬、杀伤病原体的作用。例如，巨噬细胞在维生素B12的作用下，其吞噬能力和杀菌能力会增强，从而更有效地清除入侵的病原体。常见的补充叶酸的药物有叶酸片、复方硫酸亚铁叶酸片、多维元素片（含有叶酸成分）；补充维生素B12的药物有甲钴胺片、腺苷钴胺片、维生素B12片等。但补充这些药物都需要遵医嘱。
综上所述，叶酸和维生素B12在提升免疫力方面有着多方面的作用。通过参与细胞合成、维持神经系统功能、促进造血、调节基因表达和增强免疫细胞活性等途径，对免疫系统的正常运作起到重要的支持作用。在日常生活中，可以通过合理饮食或在医生指导下补充相关药物来保证体内叶酸和维生素B12的充足水平，以增强机体免疫力。如果出现叶酸或维生素B12缺乏的症状，应及时到正规医院的营养科或内科就诊。