判断是否近视可通过视力表现、验光检查、眼轴测量、散瞳验光、观察用眼习惯等方式，应对办法有改善用眼习惯、佩戴眼镜、进行视力训练、增加户外活动、定期检查视力等。
1. 判断是否近视的方法：
视力表现：若在看远处物体时出现模糊，如看不清黑板上的字、远处的路标等，而看近处物体相对清晰，可能存在近视情况。
验光检查：这是判断近视常用且准确的方法。通过专业的验光设备，可以检测出眼睛的屈光状态，确定是否近视以及近视的度数。
眼轴测量：正常情况下，眼轴长度相对稳定。如果眼轴长度超出正常范围，可能提示近视。眼轴变长会使光线聚焦在视网膜前方，导致视物不清。
散瞳验光：对于青少年儿童，眼睛的调节能力较强，散瞳验光可以放松睫状肌，去除调节因素的影响，更准确地判断是否为真性近视。
观察用眼习惯：长期近距离用眼，如长时间看手机、电脑、看书等，且用眼姿势不正确，容易导致近视。如果有这些不良用眼习惯，同时出现视力下降，应警惕近视的发生。
2. 应对办法：
改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右；控制用眼时间，每连续用眼30 - 40分钟，应休息10 - 15分钟，可以远望或闭目养神。
佩戴眼镜：如果经过检查确诊为近视，且对视力有明显影响，可根据医生建议佩戴合适的眼镜。常见的有框架眼镜和角膜接触镜。框架眼镜佩戴方便、安全；角膜接触镜则能提供更好的视觉质量，但佩戴和护理要求较高。
进行视力训练：如眼球运动训练，上下左右转动眼球，可锻炼眼外肌；还有视觉训练，通过一些专门的仪器或训练方法，提高眼睛的调节能力和视觉功能。
增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，有助于预防和控制近视的发展。
定期检查视力：每隔3 - 6个月进行一次视力检查，及时了解视力变化情况，以便调整治疗和干预措施。同时，还可使用一些药物辅助治疗，如七叶洋地黄双苷滴眼液、消旋山莨菪碱滴眼液、珍珠明目滴眼液等，但需遵医嘱使用。
眼睛100度虽然度数不算高，但也可能给生活带来一定困扰。通过多种方法准确判断是否近视，并采取相应的应对措施，如改善用眼习惯、佩戴眼镜、进行视力训练等，同时定期检查视力，必要时遵医嘱使用药物，有助于控制近视的发展，保护眼睛健康。