男人手冰凉可能由血液循环不畅、阳虚体质、甲状腺功能减退、贫血、心理压力大等因素引起，可通过运动锻炼、饮食调理、中药调理、改善生活习惯、心理调节等方式改善。
1. 血液循环不畅：当身体血液循环不良时，手部等末梢部位供血不足，就会出现冰凉的情况。长期久坐、缺乏运动是常见原因。可通过运动锻炼来改善，如慢跑、太极拳、八段锦等，这些运动能促进血液循环，让血液更顺畅地流向手部。
2. 阳虚体质：中医认为阳虚体质的人阳气不足，温煦功能减弱，容易出现手脚冰凉。对于这类人群，饮食调理很重要。可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，有助于补充阳气。也可采用中药调理，如服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，能起到温补肾阳的作用，但需遵医嘱。
3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素能促进新陈代谢和产热，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体代谢变慢，产热不足，导致手冰凉。患者除了遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗外，日常生活中要注意保暖，避免受寒。
4. 贫血：贫血会使血液携带氧气的能力下降，身体得不到充足的氧气供应，产热减少，手部就会冰凉。在饮食上要多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如动物肝脏、菠菜、豆类等。也可在医生指导下服用一些补血药物，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、阿胶补血口服液等。
5. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会导致交感神经兴奋，血管收缩，影响血液循环，使手部冰凉。需要进行心理调节，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。同时，要改善生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒。
男人手冰凉是由多种原因引起的，家庭关怀在帮助男人摆脱手冰凉困扰方面起着重要作用。通过运动锻炼、饮食调理、中药调理、改善生活习惯和心理调节等综合措施，能有效改善手部冰凉的状况。如果手冰凉的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。